刚生完小孩产妇应该吃鸡蛋、小米粥、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子肉等。
1.鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，产后身体虚弱，食用鸡蛋可快速补充营养，增强体力，有助于身体恢复，且做法多样，如煮鸡蛋、鸡蛋羹等，易于消化吸收。
2.小米粥：营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有健脾和胃、滋阴养血的功效，能帮助产后女性调养身体，促进肠胃蠕动，预防便秘，且口感软糯，容易消化。
3.鲫鱼汤：鱼肉鲜嫩，富含优质蛋白质，且脂肪含量低，鱼汤味道鲜美，能促进乳汁分泌，为母乳喂养提供充足营养，对产后身体恢复和宝宝成长都有益处。
4.猪蹄汤：含有丰富的胶原蛋白、脂肪、维生素等营养成分，具有补血通乳的作用，能有效防止产后缺乳，使乳汁分泌更充足，保证宝宝的营养供给。
5.鸽子肉：富含蛋白质、软骨素等营养物质，具有补气血、愈合伤口的功效，对于产后身体损伤的修复有很好的帮助，且肉质细腻，容易被人体吸收。
产后饮食至关重要，要注重营养均衡。除了选择合适的食物，还需注意饮食的多样性，避免单一饮食。同时，要控制食量，避免过度进补导致体重增加过多。烹饪方式尽量选择清淡、易消化的，减少油腻和辛辣食物的摄入。若有特殊的身体状况或饮食禁忌，需遵循医生的建议。
