骨刺静养可从休息、姿势调整、适度运动、物理疗法、饮食调节等方面着手。
1. 休息：保证充足的休息时间，减少患病部位的活动量，避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，防止骨刺部位受到过度的压力与摩擦，有助于减轻疼痛与炎症。
2. 姿势调整：在日常的坐、立、行过程中，保持正确的姿势。坐姿要挺直腰背，避免弯腰驼背；站姿要双脚均匀受力，避免身体倾斜；睡觉时选择合适的床垫与枕头，维持脊柱的正常生理曲度，减轻对骨刺部位的压迫。
3. 适度运动：进行一些温和的运动，如散步、太极拳、游泳等，这些运动能增强肌肉力量，提高关节的稳定性，减轻骨刺对周围组织的刺激，但要注意运动强度与频率，避免过度劳累。
4. 物理疗法：可采用热敷、按摩、针灸等物理方法辅助静养。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛；按摩可放松肌肉，减轻肌肉紧张对骨刺部位的影响；针灸则通过刺激穴位，调节身体的气血流通，改善症状。
5. 饮食调节：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼的健康，为骨刺的恢复提供良好的营养基础。
在静养过程中，要密切关注身体状况。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，遵循医生的建议，按时服药、定期复查，以确保静养效果，促进身体早日康复。
