缓解鼻炎头痛可通过使用药物、生理盐水冲洗鼻腔、按摩、热敷、手术等方法。
1. 使用药物：鼻炎引发头痛多因鼻腔黏膜充血肿胀、分泌物增多等导致鼻窦引流不畅。遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、通窍鼻炎片、桉柠蒎肠溶软胶囊，布地奈德鼻喷雾剂能减轻鼻腔炎症，缓解黏膜肿胀；通窍鼻炎片可散风固表、宣肺通窍；桉柠蒎肠溶软胶囊能促进和改善纤毛清除功能，稀化黏液，利于分泌物排出，减轻鼻窦压力，缓解头痛。
2. 生理盐水冲洗鼻腔：鼻炎时鼻腔内有较多分泌物和过敏原等，会刺激鼻黏膜引发头痛。用生理盐水冲洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原、炎性介质等，减轻鼻黏膜的炎症反应，使鼻腔保持清洁通畅，改善鼻窦的引流，从而缓解因鼻腔堵塞、鼻窦压力变化引起的头痛。
3. 按摩：鼻炎导致的头痛常因经络不通、气血不畅。按摩迎香穴、印堂穴、太阳穴等穴位，通过刺激穴位，促进局部血液循环，疏通经络，调节气血运行，减轻鼻黏膜的充血状态，缓解因鼻腔病变引起的头部经络气血阻滞，进而达到缓解头痛的目的。
4. 热敷：鼻炎发作时，鼻黏膜处于充血状态，热敷可使局部血管扩张，促进血液循环，减轻鼻黏膜的充血水肿，改善鼻窦的通气引流。热气还能使鼻腔内的分泌物变得稀薄，更易排出，减轻鼻窦内的压力，从而有效缓解因鼻炎引起的头痛症状。
5. 手术：对于药物治疗和保守治疗效果不佳的鼻炎患者，可考虑手术治疗。如鼻中隔偏曲引起的鼻炎头痛，通过鼻中隔矫正术，纠正偏曲的鼻中隔，恢复鼻腔正常结构，改善鼻腔通气和鼻窦引流，消除因鼻腔结构异常导致的鼻黏膜炎症和鼻窦压力异常，从而缓解头痛症状。
日常要注意避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、尘螨、烟雾等，减少对鼻腔黏膜的刺激。注意保暖，预防感冒，因为感冒会加重鼻炎症状。适度进行体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，有助于减轻鼻炎发作频率和头痛症状。同时，要严格按照医生的嘱咐定期复诊和治疗。
