大人感冒鼻塞可通过使用药物、生理盐水冲洗鼻腔、按摩穴位、热敷、适当运动等方法来缓解。
1. 使用药物：感冒鼻塞多由病毒感染引起鼻腔黏膜充血肿胀所致。遵医嘱使用感冒清热颗粒、复方氨酚烷胺片、银翘解毒胶囊，这些药物能减轻鼻腔黏膜的充血，缓解鼻塞症状，帮助减轻感冒带来的不适，促进身体恢复正常状态。
2. 生理盐水冲洗鼻腔：感冒时鼻腔分泌物增多堵塞鼻腔导致鼻塞。用生理盐水冲洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，使鼻腔保持通畅，从而缓解感冒引发的鼻塞情况。
3. 按摩穴位：人体穴位与身体各器官相连，按摩特定穴位可调节气血运行。按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促进鼻腔周围的血液循环，减轻鼻腔黏膜的水肿，对感冒引起的鼻塞有一定的缓解作用，改善呼吸不畅的状况。
4. 热敷：热敷能使局部血管扩张，促进血液循环。用温热的毛巾敷在鼻根部，可减轻鼻腔黏膜的充血，缓解因感冒导致的鼻腔黏膜肿胀，进而使鼻腔通气，减轻鼻塞带来的困扰。
5. 适当运动：适当运动可增强身体的抵抗力，促进新陈代谢。运动时血液循环加快，能减轻鼻腔黏膜的充血，缓解感冒鼻塞症状，同时有助于身体恢复，提高对抗感冒病毒的能力。
感冒鼻塞期间要注意休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。饮食上多摄入富含维生素和营养的食物，增强身体抵抗力。注意保暖，避免再次着凉加重病情。若鼻塞症状持续不缓解或加重，应及时就医。
