关节软骨具有缓冲、减少摩擦、分散压力、营养关节、维持关节形态等作用。
1. 缓冲：关节软骨富有弹性，在关节活动时能像弹簧一样吸收和分散冲击力，减轻运动对关节的震荡，保护关节免受损伤，比如在跑步、跳跃等运动中，有效缓冲身体重量对关节的压力。
2. 减少摩擦：其表面光滑，能极大降低关节运动时两骨之间的摩擦力，让关节活动更加顺畅自如，保证肢体灵活运动，像膝关节屈伸时，关节软骨就发挥着减少摩擦的重要作用。
3. 分散压力：可将关节承受的压力均匀分布，避免局部压力过大，防止关节软骨及周围组织因压力不均而受损，维持关节的正常结构和功能。
4. 营养关节：关节软骨无血管供应，其营养主要通过关节液的渗透来获取，关节软骨能储存和释放关节液中的营养物质，为自身及关节其他结构提供营养支持。
5. 维持关节形态：关节软骨覆盖在关节表面，对维持关节的正常形态和轮廓起着关键作用，保证关节的稳定性和正常的运动轨迹。
日常生活中要注意保护关节软骨，避免长时间剧烈运动、过度负重，运动前做好热身，运动强度要循序渐进。同时，注意关节保暖，避免关节受寒。若有关节不适或疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以维护关节软骨的健康。
