说起网球肘，很多人会以为是打网球才出现的疾病。其实只是因为这种疾病经常出现在网球运动员身上，才因此起名。在生活中一些特殊的人群，因为不当的姿势劳动以后也会出现网球肘的症状。那么有什么方法可以帮助我们治疗网球肘呢？如果你也有类似的困扰，不妨一起来学习一下网球肘的相关知识吧。
人体肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛的时候，就可以判断患上了网球肘。从临床的角度上来说，网球肘的疼痛是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。除了运动员以外，家庭主妇、砖瓦工、木工都有可能患上网球肘。那么在生活中我们要怎么恢复手臂的功能来治疗网球肘呢，因为网球肘是一个过劳锻炼运动导致的疾病。因此大家在病情发作的时候，都只要多注意休息，同时选择一些舒缓的运动项目来进行复健。一般一周左右的时间就会痊愈了。
对于比较严重的网球肘患者来说，有三种网球肘康复训练方法供大家参考。
1、跪姿拉伸。我们先进行跪姿，然后双手反向放到前方，把手掌朝前、手指朝后，尽力把掌跟贴到地面上。这时候我们可以感觉到手臂上方有非常明显的牵拉。
2、负重锻炼。我们把手臂弯曲90度横放在胸前，然后在手肘上面放一本书。维持这个姿势持续一分钟左右，每天需要锻炼三次。
3、运动手腕。先把手臂弯曲90度横放在胸前，然后缓慢转动手腕，在手腕从上、下两个方向持续动作。多数情况下可以感受到手腕部分有牵拉感。
出现网球肘这个过劳疾病的时候，大家不用过于担心，首先就是要多多休息，避免长时间使用手臂。坚持一周左右的时间，网球肘就会自愈了。对于喜欢运动的朋友来说，在运动之前坚持对手臂进行热身和放松的工作，是可以最大程度的避免网球肘的形成。