绝经的妇女在月经结束以后就会有很多疾病尾随到来，其中要以骨质疏松最为常见。也许有些朋友并不明白为什么绝经妇女会出现骨质疏松的疾病。其实这主要是跟身体的内分泌离不开干系。如果你对这个问题也好奇的话，不妨一起来看一下骨质疏松的相关知识吧。
骨质疏松是绝经后女性常见的疾病。之所以绝经妇女会出现骨质疏松，是因为体内雌激素水平迅速下降，引起骨代谢失调。再加上年龄的影响，每年大约失去1%～3%的骨量。值得注意的是，绝经妇女出现骨质疏松以后，只要注意根据医生的建议来治疗，大多数情况是可以完全避免的。因此大家在发现自己有骨质疏松的问题，一定要尽快的去医院进行详细的检查，然后根据医生的建议来进行锻炼和补充营养就可以了。补充营养的时候，大家要根据剂量来服用。
绝经期妇女骨质疏松的时候可以注重补充两类营养。
1、钙剂。大多数骨质疏松的患者都是要补充钙质来解决，这对于绝经期妇女来说也不例外。平均每日应补充的元素钙为500-600mg。补充过多的钙元素对于身体的负担是很大的，并不是越多钙对身体越好，合适是最重要的。
2、维生素D。补充钙的时候同时要补充维生素d才能看得到效果。一般的剂量可为800-1200IU/d，根据每个人身体的吸收情况来进行上下调整。
女性进入绝经期以后，身体会有一个很大的改变，这时候大家一定要做好准备，可以事先了解一下补充什么营养。这样再进入绝经期以后身体就不会特别的难受，而且也可以把自己的身体保持在一个健康的状态。不知道吃什么营养的话，大家可以去医院看一下医生。
