膝盖滑膜炎是一种膝盖炎症，一般来说属于一种因为劳累导致的无菌炎症。有很多朋友在长时间体力劳动后会出现膝盖不适的情况，一般这种膝盖不舒服的情况多数是膝盖滑膜炎引起的。那么在生活中出现膝盖滑膜炎的时候要怎么治疗呢？如果你有类似的困扰，不妨来看一下要怎么做吧。
膝盖滑膜炎是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而导致的。很多朋友在膝盖出现不适的时候都没有放在心上，这时候置之不理就很容易导致膝盖出现滑膜炎的情况，久而久会导致膝关节骨性关节炎。严重的话还会有导致残疾的可能。在治疗上膝盖滑膜炎也比较容易处理，只要多注意休息，同时选择泡温泉热敷的方法来改善。也可以选择中医推拿的方法来辅助治疗。如果是比较严重的病情需要注射药物及手术来治疗。如果是症状比较轻的膝盖滑膜炎是可以通过热敷和多休息来调理的。
那么膝盖滑膜炎我们要怎么热敷调理呢，来了解一下两种常用的居家热敷方法。
1、热敷膝盖的痛处。大家可以寻找膝盖滑膜炎的疼痛位置，然后再针对痛处来进行热敷，热敷的材料可以选择温度适合的毛巾盖到相应的位置就可以了。
2、泡脚。这个方法是最容易的，特别适合不知道膝盖滑膜炎发病位置在哪里的患者，我们可以选择比较高深的泡脚桶，让泡脚水淹没整个膝盖即可。
在热敷的时候，我们要注意控制毛巾或者水的温度，避免因为温度过高导致烫伤的危险。在膝盖滑膜炎恢复期间，要注意避免过度使用膝盖，特别是要尽量避免拿重的东西。用热敷泡脚来调理膝盖滑膜炎的时候，如果一周没改善建议大家尽快去医院检查和治疗。