健忘症的症状包括记忆力减退、注意力不集中、语言障碍、定向力障碍、执行功能障碍等。
1. 记忆力减退：对近期发生的事情容易遗忘，比如刚刚放下的物品转眼就想不起放在何处，或是记不清刚刚与人交谈的内容。学习新知识和记住新信息变得困难，严重时甚至对过去熟悉的事情和人物也逐渐遗忘。
2. 注意力不集中：难以长时间专注于一件事情，容易被外界干扰而分心。在进行阅读、工作等活动时，常常思绪飘移，导致效率低下，无法连贯地完成任务。
3. 语言障碍：有时会出现找不到合适词汇来表达想法的情况，说话可能变得不流畅，用词错误或重复。在书写时也可能出现拼写错误、语句不通顺等问题。
4. 定向力障碍：对时间、地点和人物的定向出现问题。可能不清楚当前的具体日期、星期几，在熟悉的环境中也会迷失方向，甚至不认识熟悉的人。
5. 执行功能障碍：计划、组织和完成复杂任务的能力下降。比如制定旅行计划、安排工作流程等会变得困难重重，难以合理安排步骤和资源。
日常生活中，若出现上述症状，应保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，多摄入富含营养的食物，适当进行锻炼，以促进大脑血液循环。若症状持续或加重，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便早发现问题并进行有效干预。
