西瓜、绿豆汤、杨梅、火龙果、山竹等是儿童防暑的常见水果。
1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速补充因出汗而流失的水分和能量，清甜的口感也深受儿童喜爱，其性寒凉，有清热解暑、除烦止渴的功效，能有效缓解暑热带来的不适。
2. 绿豆汤：虽严格来说不算水果，但常作为夏日防暑佳品。绿豆富含蛋白质、维生素等营养成分，熬煮成汤后，具有清热解毒、消暑利水的作用，有助于儿童排出体内热毒，减轻暑气。
3. 杨梅：含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，具有生津止渴、和胃消食的功效，在炎热天气里能增加儿童食欲，帮助消化，起到一定的防暑开胃作用。
4. 火龙果：富含膳食纤维、维生素和矿物质，水分含量高，能为儿童补充身体所需营养，且具有清热降火的作用，可帮助儿童在夏季预防体内燥热。
5. 山竹：性寒凉，有清热降火、润燥解毒的作用，丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能增强儿童免疫力，在防暑的同时维持身体正常生理功能。
在给儿童食用这些防暑水果时，要注意适量。不同水果的特性不同，过量食用可能会带来不适。同时，若儿童身体有特殊情况或疾病，食用前最好咨询医生建议，确保安全有效地防暑降温。
