防暑茶降火茶有金银花茶、菊花枸杞茶、荷叶茶、薄荷茶、苦丁茶等。
1. 金银花茶：金银花味甘性寒，有清热解毒、疏散风热之效。将适量金银花用开水冲泡，静置片刻后饮用，能有效缓解暑热带来的不适，减轻体内火气，尤其适合夏季外感风热之人。
2. 菊花枸杞茶：菊花能清肝明目、散风清热，枸杞可滋补肝肾、益精明。二者搭配，用沸水冲泡，既能降火又能养生。对于长时间用眼、肝火旺盛且体质稍虚者颇为适宜。
3. 荷叶茶：荷叶清香升散，有消暑利湿、健脾升阳等功效。取适量荷叶晒干切碎后泡茶，能帮助去除暑气，促进消化，对夏季暑湿内阻导致的食欲不振等有改善作用。
4. 薄荷茶：薄荷性凉，有疏散风热、清利头目等作用。以薄荷叶泡茶，口感清凉，能提神醒脑、缓解暑热烦躁，使人在炎热天气中保持清爽。
5. 苦丁茶：苦丁茶滋味甘苦，有清热消暑、明目益智等功效。用苦丁茶冲泡饮用，可有效清除体内热毒，适合实热体质人群在夏季饮用。
在饮用这些防暑降火茶时，要依据个人体质适量饮用。体质虚寒者不宜过量饮用寒性较强的茶。若身体存在特殊疾病或不适，建议先咨询专业人士，确保饮茶安全有效，以达到良好的防暑降火养生效果。
