小米粥、南瓜粥、山药粥、猴头菇汤、丁香茶等都是养胃又补胃的饮品或食物。
1. 小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。熬煮成粥后质地软糯，易于消化吸收，能够保护胃黏膜，减轻胃部负担，为胃部提供滋养，适合大多数胃部不适人群日常食用。
2. 南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。将南瓜熬制成粥，口感香甜，不仅能养护肠胃，还能增强胃部的消化功能。
3. 山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。山药粥易于消化，对脾胃虚弱、食少体倦等有很好的调养作用。
4. 猴头菇汤：猴头菇是一种珍贵的食材，含有多种营养成分，对胃黏膜有修复和保护作用。常喝猴头菇汤能增强胃的抗病能力，改善胃部的血液循环，有助于胃部健康。
5. 丁香茶：丁香茶含有丁香油、丁香酚等成分，具有温中降逆、散寒止痛的作用。饮用丁香茶可以缓解胃部的寒气，促进胃部蠕动，增强消化功能，尤其适合胃寒人群。
在日常生活中，除了饮用这些养胃补胃的饮品和食物外，还应保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要注意胃部保暖，避免胃部受寒。若胃部不适症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调养 。
