髌骨骨折六周可选择富含蛋白质、维生素、钙元素、膳食纤维、微量元素等食物。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要营养物质，能帮助增强体质，促进受损组织修复。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等都是优质蛋白质来源。瘦肉中的蛋白质易于人体吸收利用；鱼类富含多种氨基酸和不饱和脂肪酸，对身体恢复有益；蛋类营养丰富，是补充蛋白质的理想选择；豆类及豆制品含有大量植物蛋白，适合不同饮食需求人群。
2. 富含维生素的食物：维生素在身体新陈代谢中发挥关键作用。新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如菠菜、西兰花、橙子、苹果等。菠菜含有丰富的维生素 K，有助于骨骼健康；西兰花中的多种维生素能增强免疫力；橙子富含维生素 C，可促进胶原蛋白合成；苹果中的维生素和矿物质能维持身体正常生理功能。
3. 富含钙元素的食物：钙是骨骼的主要成分，对骨折愈合至关重要。牛奶、奶制品、虾皮、芝麻酱等都是高钙食物。牛奶是钙的良好来源，且钙磷比例适宜，利于人体吸收；奶制品如奶酪、酸奶等同样富含钙；虾皮含钙量高，可适量食用；芝麻酱不仅钙含量丰富，还含有其他营养成分。
4. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防因长期卧床导致的便秘问题。全谷物、蔬菜、水果等都含有丰富膳食纤维。全谷物如燕麦、糙米等，在提供膳食纤维的同时还能提供能量；蔬菜和水果中的膳食纤维可增加粪便体积，促进排便。
5. 富含微量元素的食物：锌、铁等微量元素对骨折恢复也有帮助。海鲜、坚果等食物含有这些微量元素。海鲜中的锌元素能参与多种酶的合成与激活，有助于伤口愈合；坚果中的铁元素等对身体恢复有积极作用。
髌骨骨折六周饮食要注重营养均衡，合理搭配各类食物。同时，要注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适当进行康复训练，保持良好心态，对骨折恢复也十分重要，若有不适需及时就医咨询。
