女人脸色黄可通过食用红枣、桂圆、南瓜、胡萝卜、阿胶等进行调理。
1. 红枣：富含铁元素以及多种维生素，具有补中益气、养血安神的功效。经常食用红枣，能促进造血功能，增加血液中红细胞的数量，从而改善脸色发黄的状况。可直接食用，也能用来熬粥、煮汤。
2. 桂圆：有补益心脾、养血安神的作用，对于因气血不足导致的脸色发黄有较好的调理效果。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量，增强体质，让面色逐渐恢复红润。可将桂圆干直接食用，或与红枣、枸杞搭配泡水喝。
3. 南瓜：含有丰富的胡萝卜素、维生素和矿物质等营养成分，有助于健脾和胃、补充气血。南瓜中的营养物质能促进身体新陈代谢，改善肌肤状态，使脸色更加健康。可将南瓜蒸煮后直接食用，也能做成南瓜粥、南瓜汤。
4. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能保护皮肤黏膜，改善皮肤的色泽。同时，胡萝卜还能健脾和胃、补肝明目，对改善脸色发黄有一定帮助。可清炒胡萝卜，也能与其他食材搭配炖汤。
5. 阿胶：是传统的补血佳品，具有补血止血、滋阴润燥的功效。对于气血亏虚引起的脸色发黄，阿胶能有效补充气血，使面色变得红润有光泽。可将阿胶烊化后服用，也能制成阿胶糕食用。
日常要保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于气血的调养。同时，适当进行运动，促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善脸色发黄的情况。若脸色发黄情况严重或持续不缓解，应及时就医检查，遵循医生的建议进行调理 。
