男生血压低可通过食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等补血。
1. 红枣：富含铁元素以及多种维生素，铁是制造血红蛋白的关键原料，能促进造血功能，提升血红蛋白含量，从而达到补血效果，可直接食用，也能用来熬粥、煲汤。
2. 桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能为身体补充能量，促进血液循环，改善因血压低导致的头晕等症状，可直接吃或搭配其他食材制成甜品。
3. 猪肝：是常见的补血食物，含有大量的铁和维生素A等营养成分，铁元素易于被人体吸收利用，能有效提高血红蛋白水平，每周食用1 - 2次即可。
4. 菠菜：含有丰富的铁、维生素C和叶酸等，维生素C能促进铁的吸收，有助于提高身体的造血能力，可清炒、做汤或凉拌。
5. 黑芝麻：富含维生素E、铁等营养物质，维生素E具有抗氧化作用，能促进血液循环，铁元素可参与血红蛋白的合成，可磨成粉冲调食用或添加到糕点中。
血压低的男生在饮食上要注意营养均衡，除了食用上述补血食物外，还应适当增加盐分摄入，多喝水，以增加血容量。同时要避免过度劳累，保证充足睡眠。若血压低情况严重或伴有其他不适症状，需及时就医，遵循医生建议进行治疗 。
