断奶时通常吃麦芽、维生素B6、芒硝、韭菜、花椒等回奶最快。
1.麦芽：麦芽是传统的回奶食材，将麦芽炒熟后煮水饮用，一般每天饮用数次，每次适量，能在一定程度上抑制乳汁分泌，帮助回奶，其原理是麦芽中的成分对体内激素水平有一定调节作用。
2.维生素B6：维生素B6可通过调节体内内分泌系统，影响泌乳素的分泌，从而达到回奶效果。通常按照一定剂量服用，具体用量可咨询医生，能较为有效地减少乳汁分泌。
3.芒硝：把芒硝碾碎后装在布袋里，敷在双侧乳房上，当芒硝变湿变硬后更换。芒硝有清热消肿等功效，通过外敷能减轻乳房胀痛，辅助回奶。
4.韭菜：韭菜含有一些特殊物质，食用后可能会对乳汁分泌产生抑制作用。可适当食用韭菜炒鸡蛋等菜肴，帮助减少乳汁分泌量。
5.花椒：花椒有回奶的作用，将适量花椒加水煮成花椒水饮用，能在一定程度上缓解涨奶情况，促进回奶。
断奶期间要注意饮食清淡，避免食用过多高蛋白、高脂肪食物，以免刺激乳汁分泌。同时，若回奶过程中出现乳房红肿、疼痛剧烈等异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行处理，确保回奶过程顺利且健康。
