孩子感冒流鼻涕咳嗽可通过食用清淡易消化食物、富含维生素食物、具有止咳化痰功效食物、补充蛋白质食物、药膳等缓解症状。
1. 清淡易消化食物：选择米粥、面条等，这类食物容易被孩子消化吸收，不会给肠胃造成太大负担，在孩子感冒身体较为虚弱时，能为身体提供能量支持，维持身体正常运转，有助于身体恢复。
2. 富含维生素食物：多吃橙子、草莓、菠菜等蔬菜、水果，维生素能增强孩子身体免疫力，帮助抵抗感冒病毒，促进身体新陈代谢，加快身体康复进程，让孩子更快恢复健康状态。
3. 具有止咳化痰功效食物：可适当食用梨、枇杷、百合等，这些食物能在一定程度上缓解咳嗽症状，减轻呼吸道不适，稀释痰液，让痰液更容易咳出，从而改善孩子的呼吸状况。
4. 补充蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，蛋白质是身体修复和增强免疫力的重要营养物质，能帮助孩子受损的身体组织得到修复，提升身体抵抗力。
5. 药膳：如葱白粥、生姜红糖水等，这些药膳具有一定的散寒解表、止咳化痰作用，能辅助缓解孩子感冒流鼻涕咳嗽的症状，起到一定的食疗效果。
孩子感冒期间，除了注意饮食，还要保证充足睡眠，让身体得到充分休息。同时，要注意室内空气流通，保持空气清新。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
