发烧时适合吃清淡易消化、富含维生素和水分的食物，如米粥、水果汁、蔬菜汤、鸡蛋羹、藕粉等。
1. 米粥：米粥质地柔软，容易被肠胃消化吸收，可为身体补充能量。发烧时肠胃功能减弱，米粥不会给肠胃造成太大负担，还能提供一定的碳水化合物，维持身体基本运转。
2. 水果汁：水果汁富含维生素，如橙子汁含丰富的维生素C，能增强免疫力。同时，水果汁水分充足，可补充发烧导致的身体失水，促进新陈代谢，帮助身体散热。
3. 蔬菜汤：蔬菜汤含有多种维生素和矿物质，如菠菜汤、胡萝卜汤等。蔬菜在烹饪成汤的过程中，营养成分融入汤中，既清淡又有营养，有助于提升身体抵抗力。
4. 鸡蛋羹：鸡蛋羹富含优质蛋白质，且经过蒸煮后质地细腻，容易消化。发烧时身体消耗较大，补充蛋白质可帮助身体恢复。
5. 藕粉：藕粉是一种易消化的食物，富含碳水化合物，能快速补充能量，而且具有清热凉血的作用，对发烧患者有一定益处。
发烧期间饮食要注重营养均衡与清淡易消化。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要根据发烧的具体原因和身体状况合理调整饮食。若发烧症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的饮食建议。
