孕早期胃难受可通过食用苏打饼干、柠檬水、山药、香蕉、蜂蜜等缓解。
1. 苏打饼干：苏打饼干呈碱性，能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃部不适。孕早期女性可在感到胃难受时适量食用，一般一次吃2 - 3片，可在饭前或饭后半小时吃，能一定程度上改善胃部的不适症状。
2. 柠檬水：柠檬富含维生素C等营养成分，其清香气味可缓解孕早期的孕吐，刺激胃液分泌，有助于消化。将柠檬切片，取2 - 3片放入温开水中冲泡，可根据个人口味添加少量蜂蜜，每天饮用2 - 3次，能让胃部感觉舒适一些。
3. 山药：山药有健脾益胃的功效，其富含的淀粉酶等物质能促进消化吸收。可将山药熬成粥，或清蒸后食用，每周食用3 - 4次，每次食用量约100 - 150克，能帮助减轻胃部负担。
4. 香蕉：香蕉是一种温和的水果，含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，调节胃酸分泌。胃难受时可吃1 - 2根香蕉，每天食用不超过3根，可在两餐之间食用，有助于缓解胃部不适。
5. 蜂蜜：蜂蜜有一定的滋润肠胃作用，能调节胃肠功能，缓解胃部疼痛等不适。可在饭前一个半小时左右，用温水冲服1 - 2勺蜂蜜，每天饮用1 - 2次，能起到一定的舒缓胃部的效果。
孕早期胃难受是常见现象，除了通过饮食缓解外，日常要注意少食多餐，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持规律作息和良好心态。若胃部不适症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
