孕妇鼻炎鼻塞可通过生理盐水冲洗、按摩穴位、使用加湿器、调整睡姿、遵医嘱用药等方法缓解。
1. 生理盐水冲洗：对于孕妇鼻炎鼻塞，生理盐水冲洗鼻腔能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜的炎症反应，从而缓解鼻塞症状。将适量生理盐水装入洗鼻器，头稍前倾，一侧鼻孔进另一侧鼻孔出，轻柔冲洗，可保持鼻腔清洁湿润，改善通气。
2. 按摩穴位：按摩穴位对孕妇鼻炎鼻塞有帮助。通过按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，进而缓解鼻塞。用食指指腹轻轻按揉穴位，每次按揉 1 - 2 分钟，每天可进行多次，刺激穴位以达到通鼻效果。
3. 使用加湿器：使用加湿器可缓解孕妇鼻炎鼻塞。干燥的空气会使鼻黏膜干燥，加重鼻塞症状，而加湿器能增加空气湿度，保持鼻黏膜湿润，减少鼻腔分泌物干结堵塞，让呼吸更顺畅。将加湿器放置在卧室等孕妇常待的地方，保持合适湿度。
4. 调整睡姿：调整睡姿有助于缓解孕妇鼻炎鼻塞。孕妇可尝试侧卧，左右交替，这样能减轻对一侧鼻腔的压迫，改善鼻腔通气。避免平躺，因平躺可能使鼻腔分泌物积聚，加重鼻塞，通过合适睡姿促进鼻腔血液循环。
5. 遵医嘱用药：遵医嘱用药可缓解孕妇鼻炎鼻塞。如遵医嘱使用生理盐水鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、色甘酸钠滴鼻液，这些药物能减轻鼻黏膜炎症、缓解水肿，从而改善鼻塞症状。但因孕妇情况特殊，必须严格遵循医生指导使用。
孕妇在日常生活中要注意保暖，避免接触过敏原和刺激性物质，适度进行舒缓的运动，增强身体抵抗力。定期产检，若鼻炎鼻塞症状持续加重或出现其他异常，应及时就医，遵循医生建议进行处理。
