患有鼻窦炎总头痛可通过药物治疗、鼻腔冲洗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方法缓解。
1. 药物治疗：鼻窦炎引发头痛多因炎症刺激，药物可减轻炎症。遵医嘱使用阿莫西林胶囊、鼻渊通窍颗粒、布地奈德鼻喷雾剂，阿莫西林胶囊能抑制细菌细胞壁合成，减轻鼻窦细菌感染；鼻渊通窍颗粒可疏风清热、宣肺通窍；布地奈德鼻喷雾剂能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞头痛。
2. 鼻腔冲洗：鼻窦炎时鼻腔有较多分泌物，堵塞鼻窦开口影响引流致头痛。用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜水肿，改善鼻窦引流，从而缓解头痛症状。
3. 物理治疗：通过热敷、按摩等物理方式，可促进鼻窦部位血液循环，减轻鼻窦黏膜充血，缓解因充血肿胀压迫神经引起的头痛。热敷用温热毛巾敷于鼻根部及鼻窦区域；按摩可轻轻按压迎香穴、印堂穴等穴位。
4. 中医调理：中医认为鼻窦炎多与肺经风热、胆腑郁热等有关。通过服用中药方剂、针灸等方式调理身体，平衡阴阳，增强机体抵抗力，减轻鼻窦炎症，达到缓解头痛目的。中药方剂需根据具体证型由医生开具；针灸常选取合谷、列缺等穴位。
5. 手术治疗：对于药物治疗效果不佳、存在鼻腔结构异常等情况的鼻窦炎患者，手术可解除鼻窦开口阻塞，恢复鼻窦正常生理功能，消除炎症根源，从而有效缓解头痛。手术方式有鼻窦内镜手术等，需严格掌握手术适应症。
日常要注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原和刺激性物质，加强锻炼增强体质，预防感冒，减少鼻窦炎发作几率。同时要严格按照医生嘱咐进行治疗和复查，以便及时调整治疗方案。
