17岁高中生失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、放松身心、适当运动、药物治疗等方法进行治疗。
1. 调整作息：规律的作息对于17岁高中生失眠的改善十分关键。人体有自身的生物钟，固定的起床和睡觉时间能帮助生物钟稳定，让身体适应睡眠节奏，从而更容易进入睡眠状态。高中生应每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异。比如晚上11点前上床，早上6点半左右起床，长期坚持有助于调整睡眠周期，缓解失眠情况。
2. 改善睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有利于17岁高中生失眠的治疗。安静的环境能减少外界干扰，让大脑放松；适宜的温度和舒适的床铺可提升身体的舒适度，帮助放松肌肉，使身心更容易进入放松状态，进而促进睡眠。可使用遮光窗帘营造黑暗环境，用耳塞减少噪音，调节空调使室温保持在22-24摄氏度，选择舒适的床垫和枕头。
3. 放松身心：通过放松身心的方式能有效缓解17岁高中生失眠症状。高中生学业压力大，精神长期处于紧张状态，睡前进行放松活动可降低大脑的兴奋度，让身体从紧张状态中解脱出来。比如睡前半小时进行深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复多次；或者进行简单的冥想，专注于自己的呼吸，排除杂念；也可以听一些舒缓的音乐，帮助放松神经，更易入睡。
4. 适当运动：适当运动对17岁高中生失眠有积极作用。运动能增强身体素质，促进血液循环，提高新陈代谢，让身体产生适度的疲劳感，这种疲劳感有助于在晚上更容易进入睡眠状态。高中生可在每天下午放学后进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、跳绳等，但要注意不要在临近睡觉前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而加重失眠。
5. 药物治疗：遵医嘱用药是治疗17岁高中生失眠的一种手段。当其他方法效果不佳时，药物可起到辅助作用。如枣仁安神颗粒，其成分有助于养心安神；百乐眠胶囊，能滋阴清热、养心安神；甜梦口服液，可益气补肾、健脾和胃、养心安神。这些药物在医生的指导下合理使用，能调节神经功能，改善睡眠质量，但不能自行随意增减药量或停药。
17岁高中生在治疗失眠期间，要注意合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。减少电子产品的使用时间，尤其是睡前。日常饮食中，避免饮用咖啡、浓茶等可能影响睡眠的饮品。保持积极乐观的心态，正确面对学习压力，若失眠情况持续不缓解或加重，应及时就医。
