反复感冒可通过增强免疫力、调整生活方式、接种疫苗、中医调理、药物治疗等方法来应对。
1. 增强免疫力：反复感冒多因自身免疫力低下，易受病毒细菌侵袭。适度运动能促进血液循环，增强身体机能，如每周进行 3 至 5 次，每次 30 分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等；合理饮食保证营养均衡，多摄入富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于提升免疫力，减少感冒发作频率。
2. 调整生活方式：不良生活习惯会使身体抵抗力下降，增加反复感冒几率。规律作息，保证每天 7 至 8 小时充足睡眠，利于身体恢复和免疫系统正常运转；避免过度劳累，工作学习之余适当放松，可缓解精神压力，维持身体良好状态，降低感冒风险。
3. 接种疫苗：流感疫苗能有效预防特定流感病毒感染，对于反复感冒人群，可在流感季节来临前接种。其原理是将灭活或减毒的流感病毒注入人体，刺激免疫系统产生抗体，当真正的流感病毒入侵时，抗体能迅速发挥作用将其消灭，从而预防感冒发生，降低反复感冒可能性。
4. 中医调理：中医认为反复感冒与正气不足有关。可通过服用中药方剂如玉屏风散，其具有益气固表止汗功效，增强人体抵御外邪能力；艾灸足三里、关元等穴位，激发经气活动，调节身体机能，提高免疫力，从根本上改善反复感冒体质。
5. 药物治疗：遵医嘱用药匹多莫德口服液、转移因子胶囊、脾氨肽冻干粉，这些药物能调节机体免疫功能，增强免疫力，帮助身体更好地抵抗病毒和细菌感染，减少感冒反复发作次数，促进身体恢复健康状态。
日常要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。保持居住环境空气流通，定期开窗通风。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集场所，降低感染风险。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
