青黑色眼圈是一种常见的黑眼圈现象，当人们熬夜，情绪波动较大，眼睛疲劳之后，就会形成黑眼圈。青黑色眼圈的形成是由于眼部皮肤血流速度缓慢，细胞组织供血不足，导致血管内代谢的废物及上层多形成色素沉着。青黑色眼圈与人的外部形象息息相关，下面来介绍4种消除青黑色眼圈的方法。
1、冷热毛巾敷眼法
在睡醒之后，患者应立即用冷热毛巾交替敷眼。每一种毛巾敷眼时间为5分钟。在热敷时，毛巾的温度不宜超过42℃，过热的温度会加快皮肤老化。在冷敷时，患者可以用干净的保鲜膜包好冰块，放在眼部毛巾的上面。
2、涂抹眼霜
睡醒之后进行眼部运动，是去除黑眼圈的最好时机。患者应首先选用合适自己身体条件的眼霜，将眼霜涂抹眼部，用双手按照顺时针的方向轻轻按摩眼部周围的皮肤5分钟，用来放松眼部肌肉。
3、合理饮食
富含维生素A的食物抗氧化效果强，能够有效地改善血液循环，加速色素的分解。这些食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。患者减少食盐的摄入，多进行清淡的饮食。建议患者每天喝一杯红枣水或者番茄汁，有助于将体内的废物排泄出去，消除眼睛的疲劳。
4、眼保健操
当患者感觉到眼睛疲惫时，可以适当做些眼保健操，按摩眼睛穴位，促进血液循环。患者可以将食指按在眼袋的位置，轻轻拖到太阳穴并按压三秒，重复动作10次，让眼部细胞活跃。每天晚上尽量早睡，保持充足的睡眠时间。
总之，如果要想有效的去除黑眼圈，患者应减少熬夜的次数，保持心情的愉快，不要让心情长期处于一种紧张的状态。疲惫时，适当做一些眼保健操，每天早起喝一杯热水。有条件的患者可以进行冷热毛巾的交替敷眼。在饮食方面，患者应注意多补充富含维生素A的食物。