中暑后可选择绿豆汤、藿香正气水、西瓜、冬瓜汤、十滴水等。
1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净后加适量水煮至软烂，饮用其汤汁能有效缓解中暑带来的不适，帮助身体清热降火，补充因中暑而流失的水分。
2. 藿香正气水：这是一种常见的中成药，有解表化湿、理气和中的作用。能有效改善中暑引起的头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等症状，按照说明书适量服用，可使身体恢复正常状态。
3. 西瓜：西瓜富含水分和多种维生素，既能补充中暑后身体大量流失的水分，又能清热解暑。其甘甜多汁，食用后可快速为身体补充能量，缓解中暑带来的燥热感。
4. 冬瓜汤：冬瓜性凉，有清热利水、消暑解毒的作用。将冬瓜切块煮汤，清淡爽口，易于消化吸收，能帮助身体排出多余的热量，减轻中暑症状。
5. 十滴水：同样是治疗中暑的良药，具有健胃、驱风的功效。对于中暑导致的头晕、恶心、腹痛等症状有较好的缓解作用，按规定剂量服用可促进身体恢复。
中暑后除了选择合适的食物和药物缓解症状，日常也需注意做好防暑措施。在高温环境下尽量减少户外活动，若必须外出要做好防晒，携带防暑药品。同时，要及时补充水分，保持室内通风良好。若中暑症状严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
