女人身体虚弱可通过食用红枣、桂圆、阿胶、燕窝、紫河车等进行调理。
1. 红枣：富含多种维生素与矿物质，具有补中益气、养血安神之效。可直接食用，口感香甜；也能用来熬粥，如红枣小米粥，营养丰富又易于消化；还能煲汤，像红枣乌鸡汤，能为身体虚弱的女性补充气血。
2. 桂圆：有补益心脾、养血安神的作用。新鲜桂圆肉质鲜嫩多汁，味道甜美。干桂圆可用来泡水喝，方便快捷；也能在炖甜品时加入，如桂圆莲子羹，能有效改善女性因气血不足导致的身体虚弱。
3. 阿胶：是传统的补血良药，能补血止血、滋阴润燥。可烊化后服用，也能制成阿胶糕，加入核桃、芝麻等，口感更佳。对于女性血虚引起的面色萎黄、眩晕心悸等有很好的调理作用。
4. 燕窝：富含多种氨基酸和矿物质，有滋阴润肺、益气补中功效。可炖煮后直接食用，也能搭配牛奶、冰糖等，增强滋补效果，有助于提高身体免疫力，改善虚弱状态。
5. 紫河车：具有温肾补精、益气养血的作用。一般经过炮制后入药，可研磨成粉装入胶囊服用。能增强机体抵抗力，对身体极度虚弱者有较好的调养作用。
身体虚弱的女性在饮食调理的同时，日常要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽等，增强体质。若身体虚弱症状较为严重，应及时就医，在医生指导下合理调养。
