手受伤了吃蛋白质丰富食物、富含维生素食物、含锌食物、富含胶原蛋白食物、补血食物等好得快。
1. 蛋白质丰富食物：蛋白质是身体修复的重要营养物质，有助于伤口愈合。常见的如瘦肉，其富含多种人体所需氨基酸，能为受伤的手部提供修复所需原料；鱼类富含优质蛋白质且脂肪含量低，容易被人体吸收利用，对伤口恢复有积极作用；豆类含有丰富植物蛋白，像黄豆、黑豆等，可通过食用豆浆、豆腐等豆制品补充。
2. 富含维生素食物：维生素在伤口愈合过程中发挥着关键作用。维生素C能促进胶原蛋白合成，橙子、柠檬等柑橘类水果富含大量维生素C；菠菜等绿叶蔬菜含有多种维生素，能为身体提供全面营养支持伤口修复；胡萝卜富含维生素A，对上皮组织的形成和修复有帮助。
3. 含锌食物：锌元素能增强人体免疫力，促进伤口愈合。牡蛎是含锌量较高的食物，坚果类如腰果、杏仁等也含有一定量的锌，适当食用可满足身体对锌的需求，助力手部伤口恢复。
4. 富含胶原蛋白食物：胶原蛋白能增加皮肤韧性，促进伤口愈合。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，食用后可为受伤部位提供所需营养；鱼皮同样富含胶原蛋白，有助于伤口处皮肤的修复和再生。
5. 补血食物：手受伤后可能会有一定失血，适当补充补血食物很有必要。红枣具有补血养血功效，可直接食用或煲汤；红糖含有多种微量元素，能促进血液循环，利于身体恢复。
在手部受伤恢复期间，除了注意饮食，还应保持伤口清洁干燥，避免沾水引发感染，同时要注意休息，减少受伤手部的活动量，让其得到充分恢复。若伤口情况较为严重，务必严格遵循医生的治疗建议，按时换药、服药等，以确保伤口能顺利愈合。
