精子正常与否可从精液量、颜色、酸碱度、液化时间、精子密度、精子活力、精子形态等方面判断。
1. 精液量：正常男性一次射精量为2-6毫升，若精液量少于1.5毫升或多于8毫升，都可能存在异常。精液量过少可能因输精管道梗阻、性腺功能低下等；精液量过多可能与附属性腺功能亢进等有关。
2. 颜色：正常精液颜色为灰白色或略带黄色。若精液呈淡黄色，可能是较长时间未射精；若精液呈红色、棕色，即血精，可能由精囊炎、前列腺炎、精囊结石等引起。
3. 酸碱度：正常精液pH值在7.2-8.0之间。偏酸性可能提示附属性腺感染或输精管道阻塞，偏碱性可能与附睾炎等有关。
4. 液化时间：精液射出后，在精囊凝固酶作用下会变为胶冻状，随后在前列腺液化酶作用下逐渐液化，正常液化时间在60分钟内，若超过60分钟仍未完全液化，则为液化异常。
5. 精子密度：每毫升精液中精子数量应在1500万以上，低于此数值为少精子症，会影响受孕几率。
6. 精子活力：分为前向运动精子、非前向运动精子和不活动精子。正常情况下，前向运动精子应≥32%，总活力前向运动精子+非前向运动精子≥40%。
7. 精子形态：正常形态精子应≥4%，若正常形态精子比例过低，会导致受精能力下降。
日常生活中要保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、避免久坐、戒烟限酒、规律作息等，有助于维持精子正常状态。若对精子质量有疑虑，应及时就医检查，遵循医生建议进行诊断和治疗 。
