新生儿黄疸母亲可通过合理饮食辅助缓解，常见食物有富含维生素C的水果、清淡蔬菜、富含蛋白质食物、粗粮谷物、茵陈等。
1. 富含维生素C的水果：橙子、柠檬、猕猴桃等这类水果含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强母亲身体的抵抗力，间接对新生儿黄疸起到一定辅助改善作用。母亲摄入后，部分营养成分可通过乳汁传递给新生儿，帮助新生儿身体的代谢，一定程度上利于黄疸的消退。
2. 清淡蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含多种维生素和矿物质，且清淡易消化。母亲多食用可保证自身营养均衡，维持良好的身体状态，为新生儿提供更优质的乳汁，对新生儿黄疸的缓解有积极意义。
3. 富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，蛋白质是身体重要组成部分，母亲补充足够蛋白质能提高乳汁质量，增强新生儿体质，有助于新生儿身体更好地代谢胆红素，从而对黄疸消退有帮助。
4. 粗粮谷物：玉米、燕麦、糙米等粗粮谷物含有丰富的膳食纤维，能促进母亲肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持身体内环境稳定，为新生儿营造更好的营养供应环境，利于新生儿黄疸的改善。
5. 茵陈：茵陈有一定的药用价值，具有清热利湿、退黄的功效。母亲适当食用茵陈煮的水或相关菜肴，通过乳汁可能对新生儿黄疸起到一定的辅助治疗作用，但食用时要注意适量。
新生儿黄疸期间，母亲饮食要注重营养均衡。除了选择上述食物，日常还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防影响乳汁质量。同时，要密切关注新生儿黄疸的变化情况，若黄疸长时间未消退或有加重迹象，需及时就医，遵循医生的专业建议进行处理。
