三伏贴除湿可选择的穴位有中脘穴、足三里穴、丰隆穴、脾俞穴、阴陵泉穴等。
1.中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。此穴位为胃之募穴，六腑精气汇聚之处。刺激中脘穴能有效调节脾胃功能，促进脾胃运化水湿，增强脾胃对水谷的消化吸收能力，从而达到除湿目的，改善因脾胃虚弱导致的水湿内停症状。
2.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气等功效。通过三伏贴刺激该穴位，可增强脾胃功能，使脾胃运化水湿的能力提升，减少体内湿气积聚。
3.丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。丰隆穴是化痰祛湿的要穴，能有效促进体内痰湿的运化和排出，改善痰湿体质，对于湿气重引起的咳嗽、咳痰、肢体沉重等症状有较好的调理作用。
4.脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是脾脏之气输注于背部的穴位，刺激脾俞穴可直接调节脾脏功能，增强脾脏运化水湿的能力，改善脾脏虚弱导致的水湿代谢失常，对湿气重引发的食欲不振、腹胀等有调理效果。
5.阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。阴陵泉是足太阴脾经的合穴，具有健脾利湿、通利三焦的作用。三伏贴刺激此穴位，可促进体内水湿的代谢和排出，缓解因湿气阻滞引起的下肢水肿、小便不利等症状。
进行三伏贴除湿时，要注意贴敷时间不宜过长，避免皮肤过敏。贴敷期间饮食宜清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。若贴敷部位出现红肿、瘙痒等不适症状，应及时咨询医生，在医生的指导下进行处理 。
