防止射精太快可从心理调节、行为训练、药物治疗、饮食调理、生活方式改善等方面入手。
1. 心理调节：射精太快很多时候与心理因素相关，如焦虑、紧张等情绪会导致射精反射阈值降低。要正确认识性行为，避免因偶尔的射精快而产生心理负担。伴侣间应加强沟通，给予彼此理解与支持，营造轻松和谐的性氛围，缓解心理压力，有助于延长射精潜伏期。
2. 行为训练：通过一些特定的行为训练能提高射精阈值。例如，尝试缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度刺激导致过早射精；还可采用动停法，在即将射精时停止刺激，待兴奋感降低后再继续，反复训练以增强对射精的控制能力；也可进行凯格尔运动，锻炼盆底肌肉，提升肌肉力量，对射精控制有积极作用。
3. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物来改善射精太快的情况。外用药物如复方利多卡因凝胶，通过局部麻醉降低阴茎敏感度，从而延长性交时间；口服药物如舍曲林等，能调节神经递质，提高射精阈值，但药物使用需遵循医嘱，注意其副作用。
4. 饮食调理：合理的饮食有助于改善性功能。可多食用富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，锌元素对男性生殖系统发育和维持正常性功能有重要作用；还可适当摄入富含维生素E的食物，如坚果、植物油等，具有抗氧化作用，能维护生殖系统健康。
5. 生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有利于身体机能恢复和激素平衡；适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强身体素质和耐力；戒烟限酒，减少不良生活习惯对生殖系统的损害，维持良好的身体状态，对防止射精太快有一定帮助。
在日常生活中，要多关注自身身体状况，保持健康的生活方式和积极的心态。若射精太快问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以获得有效的改善。
