现在出现腰酸肾虚的人越来越多，可能是饮食方法不正确或者生活方式不正确所导致的，发现这种问题以后可以使用正确方式积极缓解，让不舒服症状消失的速度更快一些，下面就给大家介绍一下腰酸肾虚应该怎么办。
1、按揉穴位法
可以用食指或者是拇指来按揉腰部的穴位，可以按揉内踝，小腿肚以及大腿后方，每一个穴位按揉一分钟左右，当出现酸麻症状以后就可以再更换另一个位置，每天应该在相同的时间进行按揉，达到更好的改善腰酸作用。
2、运动治疗法
可以先把身体放松下来，然后用手掌根部位置在小腿部位进行按揉，需要从上往下按，稍微用一些力气，每天进行推按就能够让腰部疼痛的感觉有所减轻，也可以先跪在床上，然后用拇指以及食指来按压跟腱以及脚后跟位置，可以使用一些力气，等到有酸痛感觉以后就可以停止，每天坚持按揉就能够让不舒服的问题减轻。
3、饮食治疗方法
可以吃生姜熟附羊肉，不仅可以让腰酸症状减轻，而且还可以让膝盖部位的疼痛得到解决，先准备一些舒服片，放到锅中，加入适量的水慢慢的煎煮，然后就把处理好的生姜羊肉放进去，小火慢慢地煮到熟烂以后就可以吃了。
4、偏方治疗法
准备一些甜瓜子以及白酒，把甜瓜子放进白酒当中浸泡半个小时就可以去除，然后再把甜瓜子烘干以后碾成粉末状，用黄酒送服，这样就可以解决腰酸肾虚问题。
上面介绍的就是腰酸肾虚的正确缓解方式，以上方法可以达到的效果都很不错，还可以进行腰部牵拉或者推小腿，能达到的作用都不错，也可以用热水瓶塞进行推揉，做的时候大家都要用纱布包裹好，避免对皮肤造成烫伤。