并不存在去寒湿最简易的方法，常见的有饮食调理、运动锻炼、艾灸、泡脚、拔罐等，严重时还需遵医嘱用药。
1. 饮食调理：可适当食用具有健脾祛湿、温阳散寒作用的食物，如山药、薏米、芡实、桂圆、红枣等，避免食用生冷、油腻、辛辣等易加重寒湿的食物，像冰淇淋、油炸食品、辣椒等，通过合理饮食逐渐改善体内寒湿状况。
2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、快走、太极拳、八段锦等，能促进气血运行，增强身体代谢功能，有助于排出寒湿之邪，提升身体素质和抵抗力。
3. 艾灸：艾灸足三里、关元、神阙等穴位，借助艾灸的温热之力，温通经络、散寒祛湿，激发经气活动，调节脏腑功能，改善寒湿体质。
4. 泡脚：用艾叶、花椒、生姜等煮水泡脚，能促进脚部血液循环，使全身温暖，帮助去除寒湿，一般每晚睡前泡20 - 30分钟，以身体微微出汗为宜。
5. 拔罐：在背部、腹部等部位进行拔罐，可使局部经络通畅，拔出体内寒湿之邪，改善肌肉紧张状态，促进新陈代谢，但拔罐频率不宜过高。
去寒湿是一个长期过程，日常要注意居住环境干燥通风，避免长时间处于寒湿之地。若寒湿症状严重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
