腰肌劳损，顾名思义是指腰肌发生慢性劳损。腰部是一个比较敏感的部位，如果患者的生活中长期劳累或者是不注意腰部姿势，就会导致腰肌发生劳损。发生腰肌劳损，早期会出现腰部疼痛不适的症状，休息后有所缓解，严重的会导致腰部持续性疼痛，无法正常生活。那么患者发生腰肌劳损可以使用热敷吗？如何热敷呢？
腰肌劳损可以热敷吗？热敷是一种常见的物理治疗方案，它具有扩张局部血管、改善局部血液循环、促进局部形成代谢、缓解肌肉痉挛疼痛、促进炎症吸收的作用，患者发生腰肌劳损后会出现慢性的腰痛，此时患者可以通过热敷来进行缓解。
热敷治疗腰肌劳损一般是分为两种方法，接下来分别为大家介绍。
第一、干热敷。干热敷治疗腰肌劳损非常方便和简单，首先患者可以准备热水袋，在热水袋内灌入一半的热水，排出去之后拧紧盖，然后再用布擦拭表面的水，有毛巾裹好放在腰部。另外需要注意，为了防止热水袋出现漏水的现象，患者在使用之前一定要检查好。
第二、湿热敷。首先患者需要准备一块干净的毛巾，放在热水中浸湿拧干，然后再敷在腰部疼痛的部位。患者在进行湿热敷时需要注意，水的温度一定要控制好，不能太凉也不能太热。
热敷治疗腰肌劳损，不仅操作方法简单，而且疗效是非常明显的。另外患者需要注意在进行湿热敷的时候，温度不能太高，否则会导致皮肤发生烫伤，每次热敷的时间最好是保持在15~20分钟左右。其次是热敷治疗腰肌劳损，只能起到辅助效果，如果患者病情比较严重，单纯的依靠热敷治疗效果是不太理想的，最好结合其他的治疗方案，比如药物或者是针灸、手术等。