中暑可食用绿豆汤、藿香正气水、西瓜、荷叶粥、十滴水等。
1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净后加适量水煮至软烂，饮用其汤汁能有效缓解中暑带来的不适，为身体补充水分，帮助散热降温。
2. 藿香正气水：这是一种常见的解暑药物，由多种中药制成。能解表化湿、理气和中，对于中暑引起的头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等症状有较好的缓解作用。
3. 西瓜：富含水分和糖分，既能补充因中暑而流失的大量水分，又能提供能量。其性寒凉，有清热解暑、除烦止渴的作用，可直接食用，快速缓解中暑症状。
4. 荷叶粥：荷叶有清暑利湿、升发清阳的作用。将荷叶煎汤后取汁，与大米一起煮粥，味道清香，能起到消暑解热、健脾开胃的效果，适合中暑后食欲不佳者。
5. 十滴水：同样是常用的解暑良药，主要成分有樟脑、干姜、大黄等。能健胃、驱风，可有效治疗因中暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状。
中暑后除了选择合适的食物或药物缓解症状，日常也需注意做好防暑措施。在高温环境下尽量减少户外活动，若必须外出要做好防晒，及时补充水分。一旦中暑症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，切不可自行随意用药，以免延误病情。
