感冒鼻子不通气可通过食用生姜、大蒜、洋葱、柑橘类水果、蜂蜜等缓解。
1. 生姜：具有驱寒解表的作用，能促进血液循环，帮助减轻鼻腔黏膜的充血肿胀，从而缓解鼻子不通气的症状。可将生姜切片，加入适量水煮开后饮用姜汤，能让身体微微发汗，改善鼻塞情况。
2. 大蒜：含有大蒜素等成分，有抗菌消炎功效，对因感冒引起的鼻腔炎症有一定抑制作用。可生食几瓣大蒜，虽然味道较刺激，但能在一定程度上减轻鼻塞，也可将大蒜切碎后放在鼻孔附近闻其气味。
3. 洋葱：同样有抗菌消炎作用，其散发的气味能刺激鼻腔神经，使鼻腔通气。可将洋葱切成小块，放在鼻子下方闻，通过气味刺激来缓解鼻子不通气。
4. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，能增强免疫力，有助于缓解感冒症状。维生素C还可促进胶原蛋白合成，利于修复受损的鼻腔黏膜组织，从而改善鼻子不通气状况，可直接食用或榨汁饮用。
5. 蜂蜜：有润肺止咳、抗菌消炎的效果，能减轻鼻腔黏膜的炎症反应。可将蜂蜜用温水冲服，或者在睡前将少量蜂蜜涂抹在鼻腔内，能滋润鼻腔，缓解鼻塞带来的不适。
感冒鼻子不通气时，除了通过饮食缓解，还应注意休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。同时，要多喝温水，促进新陈代谢，加快身体康复。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生建议进行治疗 。
