感冒难受时可通过多休息、补充水分、服用药物、物理降温、盐水漱口等方法缓解。
1. 多休息：感冒时身体较为虚弱，多休息能让身体各器官得到放松，有助于恢复体力，增强免疫力来对抗感冒病毒，从而缓解因感冒带来的不适症状。感冒期间应尽量保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累，可选择舒适的床铺，营造安静、舒适的休息环境，让身体在良好状态下自我修复。
2. 补充水分：补充水分可促进新陈代谢，加快体内毒素排出体外，减轻感冒症状。多喝温开水，也可适量饮用鲜榨果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素，增强身体抵抗力，帮助缓解感冒带来的不适。
3. 服用药物：遵医嘱用药感冒清热颗粒、银翘解毒片、藿香正气胶囊，这些药物具有疏风散寒、解表清热、清热解毒等功效，能有效缓解感冒引起的发热、头痛、咳嗽、流涕等症状，减轻身体不适，帮助身体恢复健康。
4. 物理降温：若感冒伴有发热症状，当体温不太高时，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发会带走热量，降低头部温度，缓解发热带来的不适。也可用温水擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发散热，达到降温目的，减轻感冒发热症状。
5. 盐水漱口：感冒时，口腔和咽喉部位容易滋生细菌和病毒，盐水漱口能起到清洁口腔、杀菌消毒的作用，减轻咽喉肿痛等症状。用适量食盐溶解在温开水中，制成淡盐水，早晚及饭后用其漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生，缓解感冒引起的咽喉不适。
感冒期间要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉加重病情。饮食上保持清淡，多吃易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风，营造良好的恢复环境。
