运动锻炼、按摩、调整姿势、针灸、手术等都是去富贵包的方法。
1. 运动锻炼：通过针对性的运动可有效改善富贵包状况。如进行颈部伸展运动，站立或坐直，缓慢将头向后仰，拉伸颈部前方肌肉，保持数秒后恢复原位，重复多次；还有背部肌肉锻炼，像小飞燕动作，趴在床上，双臂和双腿同时向上抬起，模拟飞燕姿势，增强背部肌肉力量，减轻颈部压力，长期坚持有助于减小富贵包。
2. 按摩：专业按摩师通过手法按摩，能促进富贵包部位血液循环，缓解肌肉紧张。按摩时会对颈部及肩部周围穴位和肌肉进行揉按、拿捏等操作，疏通经络，使堆积的脂肪和肌肉得到放松，逐渐改善富贵包外观。
3. 调整姿势：日常生活中保持正确姿势至关重要。站立和坐姿都要挺直腰背，避免长时间低头看手机、电脑等，工作学习时调整好屏幕高度，使其与眼睛平视，减少颈部前倾，从根源上防止富贵包进一步加重。
4. 针灸：针灸是传统中医疗法，通过刺激特定穴位，调节身体气血运行，改善富贵包处气血不畅状况。专业针灸师会根据个体情况选取合适穴位，如大椎穴等，进行针刺治疗，达到疏通经络、消除富贵包的目的。
5. 手术：对于富贵包严重且经保守治疗无效的情况，可考虑手术。手术方式有切除富贵包内多余脂肪和组织等，能快速有效去除富贵包，但手术有一定风险，需谨慎选择并在专业医生评估后进行。
去富贵包要根据自身情况选择合适方法。日常要养成良好生活习惯，保持正确姿势，适当运动。若富贵包问题严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
