哺乳期宝妈感冒了可通过多休息、补充水分、饮食调理、物理缓解、合理用药等方法应对。
1. 多休息：感冒时身体较为虚弱，多休息能让身体各器官得到恢复，增强免疫力以对抗感冒病毒。哺乳期宝妈应尽量创造安静舒适的休息环境，保证充足睡眠，减少体力消耗，有助于缓解感冒症状，促进身体康复。
2. 补充水分：多喝水能促进新陈代谢，加快体内毒素排出。宝妈可多喝温开水、温柠檬水等，保持呼吸道黏膜湿润，减轻咳嗽、咽干等症状，对缓解感冒不适有积极作用。
3. 饮食调理：合理饮食能为身体提供能量和营养，增强抵抗力。宝妈可多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，以及清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4. 物理缓解，包括若有发热症状，体温不超过38.5℃时，可采用物理降温方法。用湿毛巾敷额头、颈部、腋窝等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，降低体温，缓解发热带来的不适。
5. 合理用药：若感冒症状严重，需遵医嘱用药。可使用感冒清热颗粒、双黄连口服液、阿莫西林胶囊等药物。这些药物在合理使用的情况下，既能有效缓解感冒症状，又能尽量减少对宝宝的影响。
哺乳期宝妈感冒后要注意日常护理，保持室内空气流通，注意个人卫生，勤洗手。同时，密切关注自身症状变化，若症状持续加重或出现其他异常，应及时就医，严格按照建议进行治疗和护理。
