鼻炎晚上睡不着可通过调整睡姿、使用生理盐水冲洗鼻腔、应用药物治疗、进行按摩、手术治疗等方法来缓解。
1. 调整睡姿：鼻炎患者晚上睡不着可尝试调整睡姿，采取侧卧的姿势，这样能使鼻腔一侧的通气状况得到改善，减轻鼻塞对睡眠的影响。因为侧卧时，下方鼻腔的充血情况相对减轻，气流更容易通过，从而缓解呼吸不畅问题，帮助入睡。
2. 生理盐水冲洗鼻腔：用生理盐水冲洗鼻腔对鼻炎患者改善睡眠有帮助。通过冲洗，能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，使鼻腔保持清洁通畅，进而缓解鼻塞，让呼吸更顺畅，利于晚上入睡。遵医嘱使用生理盐水喷雾、生理性海水鼻腔护理器、鼻腔冲洗器套装。
3. 应用药物治疗：药物治疗能有效缓解鼻炎症状，帮助患者入睡。药物可以减轻鼻腔黏膜的充血、水肿，抑制炎症，从而改善通气。遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉滴鼻液。这些药物能直接作用于鼻腔，减轻不适，让患者更容易进入睡眠状态。
4. 进行按摩：按摩特定穴位对鼻炎引起的睡眠问题有一定缓解作用。按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，可促进鼻腔周围的血液循环，减轻鼻腔黏膜的充血，缓解鼻塞症状，使呼吸更顺畅，有助于提高睡眠质量。通过按摩刺激穴位，激发经络气血运行，改善鼻腔生理功能。
5. 手术治疗：对于药物治疗和保守治疗效果不佳的鼻炎患者，手术治疗是一种选择。手术可以纠正鼻腔结构异常，如鼻中隔偏曲等，扩大鼻腔空间，改善通气。通过手术去除病变组织，恢复鼻腔正常的生理结构和功能，从根本上解决鼻塞问题，让患者晚上能顺利入睡。
鼻炎患者在日常生活中要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免鼻腔过于干燥。同时要注意保暖，预防感冒，因为感冒会加重鼻炎症状。要尽量避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等，减少对鼻腔的刺激，有助于病情的稳定和睡眠质量的提升 。
