列缺穴位于人体前臂，腕掌侧远端横纹上 1.5 寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。其作用主要是调节肺经气血，功效涵盖疏风解表、宣肺理气、通络止痛等多个方面。
一、列缺的准确位置：
简便取穴法为两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即为列缺穴。该穴位处于经络气血运行的关键节点，连接着人体的上肢与肺部等重要部位。
2.列缺的作用：
1. 调节肺经气血：肺主气司呼吸，列缺作为肺经穴位，可调节肺经气血的运行，保证肺气的正常宣发与肃降。
2. 沟通表里经气：列缺是络穴，能联络手阳明大肠经，使表里两经的气血相互沟通、调节。
3.列缺的功效：
1. 疏风解表：对于外感风邪引起的感冒、头痛、咳嗽等症状有较好疗效，可疏散肌表风邪，缓解不适。
2. 宣肺理气：能改善肺气不宣导致的胸闷、气喘等，恢复肺气的通畅。
3. 通络止痛：对上肢疼痛、麻木，尤其是手腕部及前臂桡侧的疼痛有一定的止痛效果。
刺激列缺穴时，可采用按摩、针刺、艾灸等方式。按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，以产生酸麻胀感为宜。针刺和艾灸需由专业医生操作。针刺深度、艾灸时间等都有严格要求，不可自行随意操作，以免因操作不当对身体造成损伤。若有相关病症需要刺激列缺穴进行治疗，务必在专业医生的指导下进行。
