一般来说，脾虚是可以适量吃肺子的。
肺子也就是动物的肺脏，对于脾虚人群而言，适量食用有一定价值。肺子含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及铁、锌等矿物质，能为人体补充营养，增强体质。从中医角度，动物肺脏有一定的滋补功效，在一定程度上有助于维持身体的气血运行，对脾虚导致的身体虚弱有一定的改善作用。不过，由于肺子的脂肪含量相对较高，过量食用可能会加重脾胃的消化负担，所以要注意控制量。
对于脾虚人群，建议多食用一些具有健脾益胃作用的食物，比如山药，它能健脾益肺、补肾涩精；还有芡实，可补脾止泻、益肾固精。南瓜、红薯等也是不错的选择。而需要禁忌的食物有很多，像生冷食物如冰淇淋、冷饮等，容易损伤脾胃阳气；辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等，会刺激脾胃，加重不适。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，减轻脾胃消化压力。
在日常生活中，脾虚人群除了注意饮食，还要保持良好的生活习惯。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损耗身体气血，影响脾胃功能。适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强脾胃的运化能力。但如果脾虚症状较为严重，还是要及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗 。
