一般来说，肾虚可以吃公鸡。
公鸡对于肾虚人群通常是有一定益处的。公鸡性温，具有一定的滋补作用，富含蛋白质、多种维生素以及矿物质等营养成分。从中医角度看，其能起到温补肾阳的效果，对于肾阳亏虚所导致的腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等症状，有一定的调养价值，可帮助增强体力，提升身体的阳气，在一定程度上改善肾虚带来的不适。
对于肾虚患者，在饮食方面有不少适宜的食物。比如羊肉，同样性温，能补肾壮阳、温中暖胃；核桃，可补肾固精、润肠通便；黑芝麻，能补肝肾、益精血。而需要禁忌的食物也有一些，像苦瓜、冬瓜等寒性食物，可能会加重肾阳虚患者体内的寒气，不利于病情恢复；辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，容易损耗肾阴，肾阴虚者要避免过多食用。同时，饮食方式上要注意定时定量，避免暴饮暴食，尽量少吃生冷油腻食物。
在日常生活中，肾虚患者除了注意饮食，还要保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会损耗肾精。适当进行运动锻炼，像太极拳、八段锦等温和的运动，有助于增强体质、提升肾功能。但如果肾虚症状较为严重，还是要及时就医，遵循医生的建议进行综合治疗与调养 。
