说起腱鞘炎相信大家都知道是什么疾病。但是说起网球肘的时候，很多朋友并不了解这是什么疾病。其实这是一种跟腱鞘炎相同的劳损疾病。一旦发作的话，就会引起手肘剧烈的疼痛，如果你最近也有手肘疼痛的困扰，不妨一起来了解一下什么是网球肘吧。
网球肘也叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。因为网球运动员和羽毛球运动员出现这样的疾病比较多，这也是网球肘名称的由来。除此之外，家庭主妇，木工这类人群也会出现网球肘。主要是因为前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。网球肘一旦发作的话就会十分疼痛。发作以后我们要尽快坐下或者躺下休息。尽量避免弯折手肘。如果有热敷袋的话，可以用来热敷手肘，这样可以临时缓解疼痛，想要彻底治疗的话，还是建议大家去医院进行综合治疗。
除此之外，在生活中还有4个方法可以帮助我们缓解网球肘疼痛。
1、穴位按摩。针对网球肘疼痛的问题，我们可以按摩相对应的穴位来放松，比如说手三里穴，有很好的补养气血作用，只是功能稍弱一些。除此之外，曲池穴、合谷穴均是清热止痛的要穴，可以经常点揉。
2、热敷。疼痛发作的时候，热敷是最好的缓解方法，我们可以使用热毛巾来包裹整个手肘，也可以给手肘泡一个温泉，这都可以很好的改善因为网球肘发作而导致的疼痛。
3、拉伸。网球肘发作是因为前臂伸肌受到了劳损，这种情况下，我们可以选择适当的对前臂肌肉进行拉伸，大家可以在热敷进行完毕后再拉伸效果就好很多。
4、推拿。网球肘也可以通过推拿的方法来缓解，因为我们手臂的位置靠我们自己是没有办法按捏到的，因此有条件的话，大家可以到中医馆，让医生帮助推拿解决。
网球肘是一种某块肌肉过度使用导致的劳损问题，因此大家在平时的时候不要维持同一个姿势太久，如果长时间做重复性的劳动，一定要及时的放松身体，出现不舒服的时候要马上休息，除此之外，在睡觉前泡一个澡是可以有效的舒缓全身肌肉，避免网球肘的发作。