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孕妇贫血吃什么 这五款汤品好吃又补血

更新时间:2020-02-24 14:00:42

  孕妇是很容易发生贫血的群体,孕妇每天摄入的营养不仅要满足自身的需求,还要满足胎儿的发育需求。如果营养物质摄入不足,胎儿就会出现发育迟缓的问题,孕妇也会出现贫血等不适症状。为了缓解孕期贫血的问题,孕妇可以吃一些补血汤品。那么,孕妇贫血吃什么好呢?下面我们来介绍这5种能补血的汤品。

  1、大枣黑木耳汤。大枣和黑木耳都有一定的补血效果,将两者一起煮汤,效果会更好,有补益血气的良好功效。将大枣和黑木耳用水泡开放入碗里,加入适量的冰糖和水,蒸一个小时就可以了。孕妇每天饭后喝一碗大枣黑木耳汤,能够有效补充气血,缓解贫血的问题。

  2、桂圆鸡蛋汤。桂圆富含葡萄糖、蛋白质等营养物质。将桂圆与鸡蛋一起煮汤,具有安神养血的作用。这道汤品味道很好,非常美味,适合食欲不好的孕妇。

  3、鸭血菠菜汤。菠菜富含丰富的钙质、铁质和维生素c,是营养价值很高的蔬菜。将鸭血放入锅中翻炒,加入适量的水和枸杞,然后把菠菜放进去一起煮沸就可以了。酒和菠菜一起煮,补铁效果会更好。

  4、排骨花生汤。排骨和花生都富含蛋白质和钙铁,有很好的补血效果。这道汤品的制作也很简单,将排骨切后,过一遍开水,然后放入高压锅中,加入花生和萝卜一起煮。

  5、熟地骨头汤。准备好熟地和牛脊骨,放入锅中,加水煮汤,最后加入食盐调味就可以了。熟地骨头汤有补血滋阴的作用,非常适合贫血的孕妇。

  上文介绍了孕妇贫血可以吃的五种汤品,这5种汤品不仅好喝,营养价值也很高,能够有效补充孕妇所需的营养物质,改善贫血的问题。贫血的孕妇平时要多吃富含铁质的食物,比如动物肝脏、鸭血、蛋黄、瘦肉等。平时要保持多样化的饮食结构,多吃富含维生素c和维生素a的水果和蔬菜,维生素a能够促进身体对铁吸收。

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