肠胃寒凉可能是饮食生冷、腹部受寒、脾胃虚弱、肠道菌群失调、先天体质等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有饮食调整、腹部保暖、中药调理、调节菌群、日常养护等。
1. 饮食生冷：长期大量食用生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，易损伤肠胃阳气导致寒凉。应避免食用此类食物，多吃温热易消化食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物能温暖肠胃，促进消化吸收，改善肠胃寒凉状况。
2. 腹部受寒：不注意腹部保暖，尤其是在寒冷天气或空调环境下，寒邪易侵入腹部影响肠胃。日常要注意腹部保暖，根据天气增减衣物，可使用热水袋热敷腹部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进腹部血液循环，驱散寒邪。
3. 脾胃虚弱：脾胃功能较弱，运化能力不足，易导致肠胃寒凉。可遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散、附子理中丸等药物调理脾胃。同时适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，增强体质，提升脾胃功能。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素会破坏肠道菌群平衡，影响肠胃功能出现寒凉症状。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散等，遵医嘱用药，改善肠道微生态环境。
5. 先天体质：部分人先天体质虚寒，肠胃功能相对较弱。此类人群除日常饮食、保暖注意外，可通过艾灸足三里、中脘等穴位，温阳散寒，增强肠胃功能，提高身体抵抗力。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。注意饮食卫生，避免食用变质食物。适当进行体育锻炼，增强体质，提高肠胃的适应能力和抵抗力，以更好改善肠胃寒凉状况。
