失眠燥热可以通过调整生活方式、心理调节、饮食调理、中医理疗、药物治疗等方法来治疗。
1. 调整生活方式：营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免睡前使用电子设备，适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，能改善身体血液循环，放松身心，缓解燥热感，利于提高睡眠质量，对失眠燥热有积极作用。
2. 心理调节：通过冥想、深呼吸等放松技巧，减轻精神压力和焦虑情绪。精神状态对睡眠和身体燥热情况影响较大，当心理放松后，神经系统的兴奋性降低，有助于缓解失眠，同时也能减少因情绪波动引发的燥热现象。
3. 饮食调理：多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡和酒精摄入。合理饮食能调节身体内分泌和新陈代谢，降低身体的燥热感，为睡眠创造良好的身体内部环境，从而改善失眠燥热症状。
4. 中医理疗：可尝试艾灸、按摩等中医方法。艾灸特定穴位如神门穴、涌泉穴等，能调节人体气血运行，平衡阴阳；按摩头部、颈部等部位，可促进局部血液循环，放松肌肉，缓解身体的紧张和燥热，进而改善失眠状况。
5. 药物治疗：遵医嘱服用枣仁安神胶囊、天王补心丹、知柏地黄丸。这些药物具有养心安神、滋阴清热等功效，能从根本上调节身体机能，缓解因阴虚火旺等原因导致的失眠燥热症状。
日常要注意保持良好的心态，避免过度劳累和情绪大起大落。适当进行户外活动，增强体质。定期监测身体状况，若失眠燥热症状持续不缓解或加重，应及时就医调整治疗方案 。
