耳鸣头闷可通过药物治疗、心理治疗、耳部按摩、饮食调节、手术治疗等方法来缓解。
1. 药物治疗：耳鸣头闷可能由多种原因引发，药物治疗旨在针对病因进行干预。遵医嘱使用甲钴胺片，其能营养神经，改善内耳神经功能，减轻耳鸣症状；银杏叶提取物片可促进耳部血液循环，为内耳提供充足养分，缓解耳鸣头闷；西比灵胶囊能调节血管张力，改善内耳微循环，减轻因血管因素导致的耳鸣头闷。
2. 心理治疗：长期耳鸣头闷易引发焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重症状。通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者调整心态，减轻心理压力，改善睡眠质量，从而缓解因心理因素导致或加重的耳鸣头闷症状。
3. 耳部按摩：耳部周围分布着众多与内耳相关的穴位。通过按摩耳周穴位，如耳门穴、听宫穴、听会穴等，可促进耳部气血运行，改善内耳的血液供应，调节耳部神经功能，进而缓解耳鸣头闷带来的不适。
4. 饮食调节：不合理的饮食可能加重耳鸣头闷症状。减少高盐、高脂肪、高糖食物摄入，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟限酒。多吃富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如新鲜蔬果、鱼类等，有助于维持内耳正常生理功能，减轻耳鸣头闷。
5. 手术治疗：对于一些因耳部器质性病变，如中耳积液、内耳肿瘤等导致的耳鸣头闷，手术治疗可直接去除病因。通过手术修复受损的耳部结构，改善耳部的生理功能，从而有效缓解耳鸣头闷症状。
在日常生活中，要注意休息，保证充足睡眠，避免长时间处于嘈杂环境中。减少使用耳机的时间和音量，防止耳部进一步受损。适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免过度劳累。定期复查，以便及时调整治疗方案。
