宝宝贫血可通过食用含铁丰富的食物、富含维生素C的食物、蛋白质丰富的食物、动物肝脏、富含叶酸和维生素B12的食物等来改善。
1. 含铁丰富的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，宝宝贫血多为缺铁性贫血，可多摄入含铁食物。像菠菜，每100克菠菜含铁约2.9毫克，且富含多种维生素和矿物质；还有红枣，每100克红枣含铁量在2.3毫克左右，可直接食用或熬粥。
2. 富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收。橙子富含大量维生素C，每100克橙子维生素C含量约33毫克；草莓同样是维生素C的优质来源，每100克草莓含维生素C约47毫克，有助于提高铁的吸收率。
3. 蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体重要组成部分，为造血提供原料。鸡蛋富含多种人体必需氨基酸，是优质蛋白质来源；牛奶富含钙和优质蛋白质，有助于宝宝生长发育和改善贫血状况。
4. 动物肝脏：猪肝是常见的补血食物，每100克猪肝含铁量高达22.6毫克，还含有丰富的维生素A等营养物质；鸡肝也不错，每100克鸡肝含铁约12毫克，适量食用可补充铁元素。
5. 富含叶酸和维生素B12的食物：叶酸和维生素B12对红细胞的发育和成熟有重要作用。可食用豆类，每100克黄豆含叶酸约181微克；肉类如牛肉，每100克牛肉含维生素B12约1.8微克。
日常要注意合理搭配宝宝饮食，保证营养均衡。不同食物所含营养成分不同，多样化饮食能满足宝宝生长发育需求。同时，定期带宝宝体检，监测血常规指标，若贫血情况严重或持续不改善，需及时就医，在医生指导下进行治疗。
