脾肾阳虚的人一般可以吃羊肉、韭菜、核桃、芡实、海马等。
1.羊肉：性温热，具有补肾壮阳、温中暖胃的功效，对于脾肾阳虚导致的畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等症状有很好的改善作用，可做成羊肉汤、红烧羊肉等菜肴食用。
2.韭菜：又称起阳草，有补肾温阳、益脾健胃的作用，能增强脾胃功能，提升肾阳，可清炒韭菜或搭配鸡蛋等食材烹饪。
3.核桃：富含营养，能补肾固精、温肺定喘、润肠通便，对脾肾阳虚引起的尿频、气喘等有一定疗效，可直接食用，也可用于制作糕点等。
4.芡实：能益肾固精、补脾止泻，可改善脾肾阳虚造成的泄泻、遗精等问题，可煮粥或煲汤时加入。
5.海马：有补肾壮阳、调气活血的功效，对脾肾阳虚引发的性功能减退等有辅助治疗作用，可研磨成粉冲服，也可泡酒饮用。
在日常饮食中，除了选择这些有助于改善脾肾阳虚的食物，还应注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，要注意休息，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，以增强体质。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗 。
